自己肯定感が低いのはなぜ？占いでわかる原因と改善方法【完全ガイド】

「どうせ私なんてうまくいかないにきまってる」

「嫌われたらどうしよう」

「なんで私はこんなに自信がないんだろう」

　このように自分を否定する気持ちに苦しんでいませんか？

　まわりの人たちは楽しそうに見えるのに、自分だけが孤独で取り残されているような感覚。人と比べて落ち込んだり、なにをするにも不安になってしまったり。

　頑張っているのに、自分で自分を認められないのは本当につらいですよね。

　私も自己肯定感が低く、他人に対して自分の意見が言えない人でした。常に自信をもてず、意見を言って嫌われたらどうしようと相手の顔色をうかがってしまう。自分から話すことすらできなくて、初対面の人と会話するなんて本当に苦手でした。

　この記事では、自己肯定感が低い原因を占いの視点から紐解きながら、私が「自信がないなんてもう言わない！」と決意できた方法と占いを紹介しています。

　自己肯定感が低いと感じている方にとって、占いは自分を理解する大きなヒントになります。「自分を変えたい」と思っているあなたにとって、少しでも心が軽くなるきっかけになれば嬉しいです。

自己肯定感が低いのはなぜ？占いでわかる結論

　自己肯定感が低いのは「あなたの性格や思考パターン」による影響が大きいです。特に、以下のような傾向をもっている人です。

・繊細でまわりの空気を読みすぎる

・人の気持ちを優先してしまう

・完璧主義である

・失敗をいつまでも引きづる

　占いの視点ではこれは「弱点」ではなく、「感受性が高く、人を思いやれる性質」とも言えるのです。

　つまり、あなたが自信を持てないのは「ダメだから」ではなく、そういう特性を持っているからなのです。自己肯定感が低い原因は人それぞれですが、共通するパターンも多く存在します。

自己肯定感が低い人の５つの特徴

　まずは自分の性格や行動を客観的に見てみましょう。以下に当てはまるものはありませんか？

①人と比べてしまう

　他人の良いところや自分にないものばかりが目につき、「それにくらべて自分は・・・」と落ち込んでしまう。

②嫌われるのが怖い

　本音を言えず、相手に合わせてばかり。その結果、疲れてしまうことが多い。

③自分の意見が言えない

　「こんなこと言ったら変に思われるかも」と考えてしまい、言葉を飲み込んでしまう。

④完璧主義

　　目標を高く設定してしまい、少しの失敗でも「自分はダメだ」と思ってしまう。

⑤ネガティブ思考

　　まだ起きていないことに対しても、悪い結果ばかり想像してしまう。

　　自分に共通する部分はありましたか？次の項目から原因と改善方法をみていきましょう。

自己肯定感が低い４つの原因とは？

　では、なぜこうした状態になってしまうのでしょうか？

・幼少期の育った環境

　子どものころに否定された経験や、厳しい環境で育った場合、「自分はダメな人間なんだ」という思い込みが形成されやすくなる。

・過去の失敗体験

　うまくいかなかった経験を引きずり、「また失敗するかも」と不安になりやすくなる。

・承認欲求の強さ

　「誰かに認めてもらいたい」という気持ちが強いほど、人に評価されないと自分を否定しやすくなる。自分で自分を認めることができない。

・思考のクセ

　物事を悲観的に捉えるクセがあると、どんな状況でも自信を持ちにくくなる。

　

　以上のことはすべてあなたの思い込みや環境によって作られたものです。

占いでわかるあなたの本質｜自己肯定感が低い本当の理由

　ここで少し視点を変えてみましょう。自己肯定感が低い人は、実は以下のような強みを持っているのです。

・繊細で人の気持ちがわかる

　相手の気持ちに寄り添い、親身になって人の話に共感できる。

・観察力が高い

　周りをよく見ているからこそ、細かいことに気づける。

・真面目で努力家

　自分に厳しく完璧主義でもあるので、物事に真剣に向き合える力がある。

　つまりあなたは、「価値がない人」ではなく、むしろ「魅力のある人」なのです。ただ、自分の価値に気づけていないだけ。占いは、その「見えていない自分」を知る手段のひとつです。こうした方法に加えて、自分に合った考え方や捉え方を知る手段として占いを取り入れる人もいます。

自己肯定感が低い人向け｜４つの改善方法

　ここからは、今日からすぐにでもできる改善方法を４つご紹介します。「これならできそう！」と思う方法から試してみてください。

①自分を否定する言葉に気づく

　「どうせ私なんて」と思ったときは、一度立ち止まってみてください。その言葉、本当に事実ですか？自分の心に聞いてみてください。「それは間違ってない？誰かに言われたの？」と。

　それが難しいと思ったら、気づくだけでもよいです。「今、自分のことをダメだと思ってるんだ」とだけ。そして、その感情についてジャッジしないことです。悪い感情だ、と判断してしまうとつらくなるだけだからです。

②小さな成功体験を積む

　「できたこと」に意識を向けましょう。大きなことではなく日常生活でできることで大丈夫です。たとえば「朝、時間通りに起きれた」「５分でもウォーキングできた」など些細なことでいいのです。それを積み重ねることで「自分はできる」という自信につながります。

③「できていること」を書き出す

　毎日３つ自分の小さな成功体験を、ノートやメモでもいいので書いてみてください。どんな些細なことでもいいです。３つも見つからない、というのであれば１つからでも大丈夫。書きだすことで視覚化でき、自分はできるんだ！という自己肯定感が高まっていきます。

④他人と距離を置く

　人と比べてしまう環境から少し離れることも大切です。わざわざ自分からネガティブな感情を持ってしまう環境へ飛び込んでいく必要はありません。ひとりで自分と向き合う時間をつくることも良いでしょう。

　自己肯定感を高める方法を、わかってるけどなかなかできない、そう感じているかもしれません。それはとても自然なことです。長年積み重なってきた思考のクセは、すぐには変わりません。無理に変わろうとすると、逆に苦しくなってしまいます。大切なのは、結果がでないからといって自己否定をしないこと。また「ひとりで抱え込まないこと」です。

自己肯定感が低い人こそ占いで本当の自分を知るべき理由

　占いそのものに自己肯定感を高める医学的・科学的な効果があるわけではありませんが、自分を客観的に見つめ直すきっかけとして活用する人も多くいます。ひとりで抱え込まず占いを活用することで「本当の自分」を知ることができます。

　たとえば

　自分を理解できると、不安や迷いが軽く感じられることもあり、自分なりの判断がしやすくなることもあります。ひとりで考えても答えが出ないときは、占いなどに頼ることも決して悪いことではありません。ただ気をつけてほしいのは、占いの結果を良い悪いと判断するのではなく、あくまでも自分の強みや特徴を知るということにフォーカスしてほしい、ということです。

おすすめ占い

　私がおすすめするのは「算命学鑑定」です。算命学とは古代中国で発祥した占星術を元にしたもので「自分を知る学問」とも言われています。自らの持って生まれた宿命と運命が分かり、それを活かすことで自分らしく充実した人生を考えるうえでのヒントになることがあります。私自身も、自分の考え方のクセや強みに気づくきっかけのひとつになりました。

　たとえば生年月日から導き出される命式をもとに、自分の性格傾向や思考のクセを客観的に知ることができます。もし今、「自分のことがよくわからない」「このままでいいのか不安」と感じているなら、一度客観的に自分を知ってみるのもひとつの方法です。自分の性格や強みを知るだけでも、これからの選択がぐっと楽になります。

　自信がないままの自分でいいのか悩んでいる方は、まずは気軽にチェックしてみてください。「自分を知ること」が、変わるための最初の一歩です。悩みを抱えたまま時間が過ぎてしまう前に、一度自分を見つめ直すきっかけをつくってみてはいかがでしょうか。

詳しくはこちら

【算命学の基礎】自分自身と向き合う占い｜簡単にわかりやすく徹底解説！

本当の自分を知ると人生は変わる

　　本当の自分を理解し、自分を受け入れられるようになると以下のように変わることができます。

　結果として恋愛や人間関係も自分らしくありのままに接することができ、少しずつ楽になっていきます。自分を変えようとするのではなく、「本当の自分に戻る」ことなのです。大きな努力は必要ありません。「気づくこと」からすべては始まります。

まとめ

　自己肯定感が低い状態に悩んでいるときこそ、占いという視点を取り入れることで新しい気づきが得られます。ひとりで考えても答えが出ないときは、少しだけ外の視点を取り入れてみてください。それがあなたを責めるものではなく、理解するためのヒントになるはずです。

　自己肯定感が低いのは、あなたのせいではありません。「自分はダメだ」「どうせ私なんて」と思う必要はないのです。これまでの幼少期の環境や経験、そして思い込みがそうさせているだけ。でも、原因を知れば少しずつ変わっていくことはできます。

　またひとりで抱え込まず占いを活用することも1つの手段です。それによって本当の自分を知り、特徴や性格、得意分野を生かしていくことで自分を否定することなく自信をもって人生の選択をしていくことができるヒントになる可能性があります。

　大事なことは焦らず少しずつです。すぐに結果を求めてしまうとますます苦しくなるだけ。まずは、自分を責めることを少しだけやめてみましょう。あなたは、思っている以上に価値のある人です。そのことに気づくきっかけが、この記事や占いであれば嬉しいです。