「どうせ私はなにをやってもうまくいかないに決まってる」
「自分の意見を言いたいのに、結局まわりに合わせてしまう」
「頑張っているのに、なぜか自分を認めることができない」
こんな気持ち、ずっと抱えていませんか？私も３０代まではまったく自分に自信がなく、ネガティブ思考でした。相手に合わせてばかりで、自分の意見は言えず。でも、このままの自分じゃいやだ！と気づき、占いの結果をもとに少しずつ行動にうつしていった結果、自分を変えることができました。
自分に自信がない状態は「気持ちの問題」ではありません。長い時間をかけて身についた思考のクセと行動パターンが原因であることがほとんどです。だからこそ、少しずつほどいていくことができます。
この記事では、自分に自信がないあなたが占いを「一歩踏み出すきっかけ」として活用する方法と、今日から実践できる具体的なステップをご紹介します。この方法を実践することで、着実に「自信がない」という自分から解放されます。自信がないままの自分から抜け出したいと思う方は最後まで読んでいただければうれしいです。
自分に自信がない女性に起きている４つのこと
自信のなさは、日常のさまざまな場面で行動をさえぎります。たとえば、こんな場面に心当たりはありませんか？
- やりたいことがあっても行動にうつせない
- 大人数の場で自分の意見が言えない
- 他人とくらべては落ち込む
- 成功しても素直に喜べない
やりたいことがあっても行動にうつせない
興味があるワークショップや習いごとに行きたくても「失敗したら恥ずかしい」「どうせうまくできない」「ひとり孤独になったらいやだ」と考えて、申し込む前にあきらめてしまう。
大人数の場で自分の意見が言えない
2人きりなら話せるのに、4人以上の場になった途端に「こんなこと言ったら変に思われるかも」とだまってしまう。その結果、とりのこされてしまうことも。その場をやり過ごした後も「なんであのとき言えなかったんだろう？」と自分を責めつづける。
他人とくらべては落ち込む
仕事も人間関係も充実している人を見て、「なんで私だけ・・・」と心からうらやましく思ってしまう。そのうち自分らしさを見失い、「自分がなにをしたいか」よりも「あの人がどうしているか」が気になり自分よりも相手基準になってしまう。
成功しても素直に喜べない
うまくいっても「たまたまだった」「運が良かっただけ」と思ってしまい、自分の努力や能力を認めることができない。
これらはすべて、自信のなさが行動や思考に与えている影響です。
性格の問題でも能力の問題でもないのです。
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なぜ自分に自信を持ちにくいのか｜原因を知ることが第一歩
自分に自信がもてない背景には、いくつかの共通した原因があります。
- 幼少期の環境と経験
- 「行動のサイクル」がまわっていない
- 承認欲求の強さ
幼少期の環境と経験
幼いころに親や目上の人に「否定された経験」や「怒られた経験」が続くと、子どもはだんだん自分の気持ちや意見を表にださなくなります。親や周囲の顔色をうかがい「いい子」でいることを選ぶようになるのです。これは弱さではありません。
当時のあなたが、その環境で過ごさなければならないための精一杯の知恵でした。でも大人になった今、その「まわりに合わせすぎるクセ」「自分の意見をもたないクセ」が、場面ごとに自信のなさとしてあらわれていませんか？
私も小さいころに父親にひどく怒られ、玄関の外にまで放り出された経験があります。それがトラウマとなり、自分の意見をもたずすべて父親の思い通りの行動をしていました。
「行動のサイクル」がまわっていない
自信は次のサイクルから育ちます。
行動→結果（失敗・成功）→学び→自信→次の行動
「いい子」でいた時間が長いほど、失敗をともなう「あらたな挑戦」を避けてきた分、このサイクルがまわりにくくなっています。自信がないから動けない、動かないから自信が育たない、この悪循環こそが自信のなさの正体です。
承認欲求の強さ
自分で自分を認められないと「誰かに認めてもらうこと」への欲求が強くなります。人から評価されないと不安で自己否定しやすくなりますよね？その結果、人間関係や恋愛にも影響が出てくるのです。
占いを「一歩踏みだすきっかけ」にする方法
自分に自信がないとき、占いに頼りたくなるのはごく自然なことです。私もいろいろな占いを経験しました。「自分のことを教えてもらいたい」「話を聞いてもらいたい」という気持ち、とてもよくわかります。それが変わろうとしているサインです。ただ、占いの活用の仕方によって自信が育つ使い方と、依存になる使い方に分かれてしまいます。
- 「自己理解」だけでなく「行動のきっかけ」として使う
- モヤモヤを「言葉」にする場として使う
- 「予言を待つ」から「予言を起点に動く」へ
「自己理解」だけでなく「行動のきっかけ」として使う
占いで「自分の強みや性格」を知っただけでも十分な気づきになります。ですが大切なのは占いで得た言葉を「では、今日何をするか」に変換すること。行動にうつすきっかけとすることです。
たとえば「あなたには人を思いやる力がある」と言われたら、その日のうちに「苦手だと思っていた人に、自分からあいさつしてみる」など小さな行動に結びつけます。その一歩が次の自信につなげることができますよね？
良いところを言われたなら素直に喜び、長所をのばすことを意識してみてください。
モヤモヤを「言葉」にする場として使う
「なんとなく不安」「何をしたいかわからない」など言葉でうまく説明できない感覚を、占いの場でそのまま口に出すだけで、頭の中が整理されることがあります。なにが問題なのかが見えてくると、次の行動が見えやすくなります。
「予言を待つ」から「予言を起点に動く」へ
よいことを言われたとき、「そうなるのをただ待つ」だけでは何も変わりませんよね？「この言葉を信じて、今日ひとつだけやってみよう」と変換することで、占いが自信獲得のエンジンになります。
自分に自信がない女性におすすめの占いの種類
占いといってもさまざまな種類があり、それぞれ得意な分野が異なります。自分に合った占いを選ぶことで、より深く自分を理解することができます。
命術（めいじゅつ）｜自分の本質を知る占い
生年月日などから、自分の性格や人生の傾向を読み解く占いです。
- 算命学
- 四柱推命
- 西洋占星術
「なぜ自分はこういう性格なのか」「どんな考え方のクセがあるのか」を知るのに向いています。自分に自信がない原因を深く理解したい方におすすめです。
卜術（ぼくじゅつ）｜今の悩みに答えを出す占い
そのときの状況や悩みに対して、具体的なヒントをくれる占いです。
- タロット占い
- オラクルカード
「今どうすればいいか」「この選択はどうか」など、行動に迷っているときに役立ちます。
相術（そうじゅつ）｜行動や環境を整える占い
見た目や環境から運気や傾向を見ていく占いです。
- 手相
- 風水
自分の行動や環境を変えるヒントを得たいときに向いています。
まずは「命術」で自分の本質を知り、そのうえで「卜術」で
具体的な行動を決めていく流れがおすすめです。
私のおすすめは算命学です。くわしくはこちらをご覧ください。
占いを利用するときに気をつけたいこと
占いは便利なツールですが、使い方を間違えると逆に自信を失ってしまうこともあります。
- 結果に依存しすぎない
- 悪い結果に振り回されない
- あくまで「ヒント」として受け取る
大切なのは「占いに決めてもらう」のではなく、「自分で決めるための材料として使う」ことです。
占いを受けた後に行動に変換する３つのステップ
- STEP1 アドバイスをノートに書きだす
- STEP2 「今日できる小さな行動」を１つ決める
- STEP3 結果を振り返り、自分を認める
アドバイスをノートに書きだす
「しっくりくる」と感じた部分と、「なんか違う」と感じた部分の両方を書きましょう。違和感を覚えたことこそ、自分の本音が隠れているサインであることがよくあります。大事なのは「自分がどう感じたか」です。
「今日できる小さな行動」を１つ決める
鑑定で得たヒントをもとに、1日のうちにできる小さな行動を１つだけ決めてみましょう。大きなことじゃなくていいです。たとえば「苦手な人にあいさつする」「気になっていたカフェにひとりで入ってみる」など。最初から大きな目標をたててしまうと継続できない場合が多いです。まずは小さなことからはじめてみてください。
結果を振り返り、自分を認める
行動した結果がうまくいってもいかなくても、「やった」という事実を認めましょう。「どうせ私なんて」という言葉が出てきたら、「でも今日、行動できた！」という事実で上書きすることです。それが自信の土台を作ってくれます。
今日から始める自信の育て方【実践ガイド】
占いをきっかけにしながら、日常の中でも自信を育てる習慣をつくっていきましょう。
- 「小さな成功」を数で積み重ねる
- 自分をいたわる習慣をつける
- 自分で選択する小さな練習を積む
「小さな成功」を数で積み重ねる
前述と少し内容がかぶりますが、大きな成功を１つ目指すより、ささいな「私、できた！」を数多く積み重ねるほうが、自己イメージの回復には効果的です。
たとえば
- 苦手な人に自分からあいさつできた
- 朝寝坊せずに起きれた
- 気になっていた場所にひとりで行けた
- 「これが好き」と思ったことを、友達に正直に言えた
など、最初は自分ができそうな小さなことを目標にしましょう。「小さいことで効果あるの？」と思うかもしれません。ですが大きなことを目標にして行動できなかった場合、また「やっぱり私はダメなんだ」と自己否定してしまうからです。
最初から頑張りすぎず、小さな経験の積み重ねが
「私はできる」という感覚の土台になっていきます。
自分をいたわる習慣をつける
失敗したとき「やっぱり私はダメなんだ」と責めるかわりに、こう問いかけてみてください。
「大切な友達が同じ失敗をしたら、どう声をかける？」と。
「大丈夫、次があるよ」「よく頑張ったね、えらいよ」など励ましたり元気づけたりしますよね？この言葉をまず自分自身にかけてあげてください。最初は恥ずかしいなと思ったり抵抗があるかもしれません。でも、慣れてくれば大丈夫。自分で自分をいたわってあげましょう。これが自信の土台を育てる習慣となります。
声に出すことに抵抗がある方は、
心の中で声をかけてあげましょう。
自分で選択する小さな練習を積む
誰かのマネではなく「なんとなく気になる」「これやってみたい」という自分の感覚を大切にしてみてください。趣味やファッション、行く場所など友達がやっているからではなく、自分がやってみたいと思うことなど、自分で選択する習慣をつけてみましょう。
やってみたいことが思いつかない！というかたもいますよね？なにか大きなこと？と想像してしまうかもしれません。でも「ちょっと気になる」程度のことなら思いつきませんか？
ちょっとした選択を積み重ねることで、
自分軸を強くしていくことができます。
※恋愛や人間関係については別記事で詳しくご紹介していく予定です。
まとめ
自分を変えたいなら「まずは自分を知ること」からです。ここまで読んで、「変わりたい」と感じているあなたは、すでに一歩踏み出しています。ただ、自分ひとりで考えているだけでは、同じ思考の中をぐるぐる回ってしまうことも多いですよね。
そんなときは、占いを活用し自分では気づけなかった性格や強み、思考のクセを知ることができます。そして大事なのはその後に「動くこと」。最終的に行動するのは自分自身です。
自信は行動した先にしか生まれません。完璧な準備が整ってから動こうとすると、ずっと行動できませんよね？その結果、何も変わりません。小さくていい、今日ひとつだけ動いてみる、その積み重ねが「どうせ私なんて」という言葉を少しずつ書き換えていけます。
他人の目を気にせず本来の自分らしく、楽な気持ちで毎日を過ごせる日は必ずやってきます。焦らず少しずつ、行動していきましょう
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